测一测你的抑郁程度免费?

有抑郁症的人一般生活都比较消极，找不到生活的乐趣，总是抱怨生活，甚至觉得活着没有意思，更严重的人甚至出现自杀的现象。

求一个心理压力测试的FLASH,不要纯文字题的那种。

1. 对下列各题作出“是”或“否”的回答。

2. 因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。

3. 你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。

4. 你常常感到紧张和压力。

5. 你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。

6. 你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。

7. 你对把握你的个人问题没有信心。

8. 你感到事情不是按你的意愿发展。

9. 你发现你不能应付你必须去做的所有事情。

10. 你不能控制生活中的一切烦恼。

11. 你觉的你所有方面都是失败的。

12. 因为事情都是发生在你能控制的范围之外，你会因此而烦恼。

13. 你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情。

14. 你不能控制消磨时间的方式。

15. 你感觉积累的大量困难不能克服。

16. 朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在这类场合出现以免花钱。

17. 若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦的抱怨。

18. 你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘不掉。

19. 当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时，你不会和他们争吵，一个人压抑情感。

20. 你的一个非常要好的朋友，因某些原因转学了，你很难过，不想面对现实。
评分规则：“是”为1分“否”为0分。各题得分相加。统计总分。

0—6分：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。

7—14分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。

14—20分：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此使你紧张、不安、影响到你的学习生活身心健康。你应尽快改变这种情况，否则将使你学习生活不能正常进行。

如何测量人的情绪稳定性?

美国作家查尔斯·金斯利曾说：“我所认识的成功人士都是开开心心、满怀希望的人，他们每天面带微笑去上班，以成熟的态度面对生命中的无常与机会，对逆境与顺境一视同仁。”纵观世界500强企业中的成功人士都具有很高的情绪稳定性，他们能随时了解自己情绪处于什么状态，一有偏颇，他们就会自省，调节情绪，也调节行为，可以说稳定的情绪正是他们成功的关键之一。相信下面这组测试能帮你找到答案。

测试导语

(1)本测试用于测量人的情绪稳定性。

(2)测试由一系列陈述语句组成，请根据自己的实际情况，选择最符合自己个性的描述，不要思虑太多。

(3)测试没有速度上的要求，但是请在5分钟内完成所有的题目。

(4)答案标准如下：

a.非常符合b.有点符合c.无法确定

d.不太符合e.很不符合

开始测试

(1)孤独时我常常心烦意乱。

(2)心情常常随当时的气氛变化很大。

(3)我在静坐的时候很难心神安定。

(4)我常感到胸口发闷。

(5)我总觉得心慌意乱，坐立不安。

(6)我不了解我内心的想法

(7)我常担心别人对自己的看法。

(8)在别人眼里我是一个忧虑的人。

(9)我很难下定决心。

(10)我不喜欢有竞争性的工作。

(11)我容易因小的事情恼怒。

(12)我有一种自卑感。

(13)早上起床时常心中有点抱怨。

(14)心情不畅时，我无法在他人面前掩饰自己的不快。

(15)在我内心常常会突发奇想。

(16)我不善于抑制自己的：冲动或沮丧情绪。

(17)我常会受浪漫爱情片或伤感片的感染。

(18)我的兴趣多变。

(19)我的作息没有什么规律性。

(20)我很迷信。

计分评估

请参照以下标准，对自己的选择进行计分，计分方法很简单，分别地计算在你答案中：

选择A的数目(A)选择B的数目(B)

选择C的数目(C)选择D的数目(D)

选择E的数目(E)

然后照下面的公式计算出原始分数：（R）

R=E×5+D×4+C×3+B×2+A

最后，请按照下表所列的规则，根据你的原始分数(日)，找出相应的排名值(P)。比如你的原始分数(R)是73，那么下表对应的P值就是93。

专家点评

排名值(P)是一个百分数，对于P值的理解是这样的：假如你得到的P值是78，那就表明你的情绪稳定性程度要比78％的人高，反过来也就是说，你的情绪稳定性程度要比22％的人低，可见你在这个方面的能力还是不错的。

总的说来，假如你的P值在50以下，就需要你多加注意，因为你的情绪易激动，容易产生烦恼，通常不易应付工作中遇到的挫折。你易受环境支配而心神动摇不定；不能面对现实，常会急躁不安、身心疲乏、甚至失眠，这就说明你的情绪极不稳定。而要控制情绪，你需要做到以下几点：

(1)寻找影响情绪的原因；

(2)积极乐观亲近自然；

(3)经常运动；

(4)睡眠充足；

(5)合理饮食。

情绪状态中的什么提供了对情绪进行客观测量的条件

喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种基本形式。现代心理学把这些情绪分为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本形式。根据这些情绪发生的强弱程度和持续时间的长短，又可以将人的情绪分为心境、激情、应激等几种情绪状态。

1、心境：持久而微弱的情绪状态；心境是指微弱而持久，带有渲染性的情绪状态。具有弥漫性，它不是关于某一事物的特定的体验，而是以同样的态度体验对待一切事物。喜、怒、哀、惧等各种情绪都可能以心境的形式表现出来。

2、激情：强烈而持久的爆发状态；激情是一种迅猛爆发、激动短暂的情绪状态。激情是一种持续时间短、表现剧烈、失去自我控制力的情绪，激情是短暂的暴发式的情绪体验。人们在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和异常的恐惧等都是激情的表现，和心境相比，激情在强度上更大，但持续的时间一般较短暂。

3、应激：意外情况、紧急状态下出现的适应性反应。应激是指个体对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应，是个体觉察到环境的危险或挑战而产生的适应或应对反应。比如，人们遇到突然发生的火灾、水灾、地震等自然灾害时，刹那间人的身心都会处于高度紧张状态之中。此时的情绪体验，就时应激状态。

23个心理压力测试图片

命运的走势有其自身的规律，只要掌握规律，命运就会转变。
让命运掌握在自己的手里 积极的面对人生 拥有幸福圆满的生活。
http://hi.baidu.com/%C4%BE%D2%EF/blog/item/5c9a1dcf6fe6eb3af8dc61b4.html
了凡四训 教你改变命运。
南无阿弥陀佛 希望对你有帮助

情绪周期监控公式

人的情绪是存在一定的周期性的，一个完整的情绪周期为28天。
一次挥霍情绪的高潮期--临界期--低潮期--临界期--高潮期--的循环。
处于高潮期时人的心情愉快，思路敏捷，与人融洽相处，工作效率高；处于低潮期时，情绪低落，精神不振，信心不足，注意力易分散，一处差错和事故；临界期时的情绪不稳定，注意力特别不集中，容易冲动，临界期虽持续较短，但对我们的伤害却是最大的，我们所作出的冲动的、伤害性的和富有攻击性的事件大多发生在这一阶段。利用下面的公式可以测试以下情绪的状态，以便我们在不利的时期进行有意识的调整，降低负面影响。